Calcul de Cycle Menstruel
Signaler un bug Comprendre son Cycle Menstruel est la clé pour surveiller sa santé reproductive. Que vous souhaitiez concevoir un enfant, éviter une grossesse ou simplement ne pas être prise au dépourvu par l'arrivée de vos règles, le suivi de votre calendrier biologique est essentiel.
Notre Calculateur de Règles se base sur la méthode du calendrier (méthode Ogino-Knaus) pour estimer vos dates clés, en prenant en compte la durée moyenne de votre cycle personnel.
🩸 Algorithme du Cycle Féminin
Le cycle menstruel est régi par des hormones. Pour une estimation fiable, nous utilisons la logique biologique suivante (validée par les gynécologues) :
Date d'Ovulation = Prochaines Règles - 14 jours
Les phases du cycle :
- Phase Folliculaire : Du 1er jour des règles jusqu'à l'ovulation.
- Ovulation : Libération de l'ovule (généralement 14 jours avant la fin du cycle).
- Phase Lutéale : De l'ovulation aux règles suivantes (durée fixe de 14 jours).
Exemple : Cycle Standard de 28 jours
Si vos dernières règles ont commencé le 1er Octobre et que votre cycle est régulier (28 jours) :
| Événement | Date Calculée | Signification |
|---|---|---|
| Début des Règles | 1er Octobre | Jour 1 du cycle. |
| Période Fertile | 11 au 16 Octobre | Fenêtre de fécondité maximale. |
| Ovulation | 14 - 15 Octobre | Pic de fertilité. |
| Prochaines Règles | 29 Octobre | Début du nouveau cycle. |
💡 Conseil Santé : Le Syndrome Prémenstruel (SPM) survient généralement dans la semaine précédant les règles. Connaître la date permet de mieux anticiper ces symptômes (fatigue, irritabilité).
Pourquoi suivre son cycle ?
- Santé : Un cycle irrégulier peut être le signe d'un dérèglement hormonal (SOPK, thyroïde) ou de stress.
- Projet Bébé : Identifier l'ovulation maximise vos chances de conception.
- Contraception : Bien que la méthode du calendrier ne soit pas fiable à 100% comme contraception, elle aide à la prise de conscience.
Questions Fréquemment Posées (FAQ)
Oui, bien que ce soit rare. Si vous avez un cycle très court (ex: 21 jours), l'ovulation peut survenir très tôt, peu de temps après la fin des règles. Les spermatozoïdes pouvant survivre jusqu'à 5 jours, la fécondation reste possible.
Comment savoir si j'ovule ?En plus du calcul, observez votre corps : la glaire cervicale devient transparente et filante (comme du blanc d'œuf), vous pouvez ressentir une légère douleur au bas-ventre ou une augmentation de la libido.
Pourquoi mes règles sont-elles en retard ?La grossesse n'est pas la seule cause. Le stress, un changement de poids rapide, un voyage (décalage horaire), une activité sportive intense ou l'arrêt de la pilule peuvent perturber le cycle et causer un retard.
Quelle est la durée normale d'un cycle ?La moyenne est de 28 jours, mais un cycle est considéré comme "normal" s'il dure entre 21 et 35 jours. L'important est la régularité d'un mois à l'autre.
Qu'est-ce que la phase lutéale ?C'est la seconde partie du cycle, après l'ovulation. Elle dure presque toujours 14 jours, quelle que soit la longueur totale de votre cycle. C'est durant cette phase que l'utérus se prépare à accueillir un éventuel embryon.
