Adet Günü Hesaplama
Yumurtlama dönemi, doğurgan günler ve bir sonraki adet tarihinizi hesaplayın. Son adetinizin ilk gününü giriniz.
*Genellikle 28 gün
Hata Bildir Adet Günü Hesaplama: Bir Sonraki Regl Ne Zaman?
Sürprizlerle karşılaşmayı kimse sevmez, özellikle tatil veya özel bir gün planlıyorsanız. Adet Günü Hesaplama Aracı; son adet tarihiniz ve ortalama döngü sürenizi baz alarak, bir sonraki reglinizin başlayacağı muhtemel tarihi ve PMS (Adet Öncesi Sendromu) yaşayabileceğiniz günleri hesaplar.
Düzenli adet görmek, üreme sağlığının en önemli göstergesidir. Bu araç sayesinde "Acaba gecikti mi?" stresinden kurtulup takviminizi önceden planlayabilirsiniz.
😡 O Meşhur PMS Dönemi
Adet kanaması başlamadan önceki 3-4 gün, hormonların (Progesteron) ani düşüşüyle vücut değişir.
Hesaplama aracının gösterdiği bu tarihlerde; ani sinirlilik, tatlı krizi, göğüslerde hassasiyet ve vücutta ödem (şişkinlik) hissetmeniz çok normaldir. Bu günleri önceden bilmek, süreci daha sakin yönetmenizi sağlar.
Normal Adet Döngüsü Nedir?
Her kadının biyolojik saati farklıdır. Tıbbi olarak "Düzenli" kabul edilen sınırlar şöyledir:
| Kriter | Normal Aralık | Ne Zaman Doktora Gidilmeli? |
|---|---|---|
| Döngü Süresi | 21 - 35 Gün | 21 günden sık veya 35 günden seyrek oluyorsa. |
| Kanama Süresi | 2 - 7 Gün | 7 günden uzun süren veya günde 5-6 pedden fazla kirleten kanamalarda. |
| Gecikme | ± 1-3 Gün | Beklenen tarihten 7 gün geçmesine rağmen kanama başlamadıysa. |
Sadece Kanama Takibi Değil
Adet günü hesaplamak, aslında yumurtlama gününü de dolaylı olarak bilmek demektir.
Eğer bebek istemiyorsanız, hesaplanan adet tarihinden tam 14 gün öncesi (Yumurtlama Günü) ve çevresindeki günler, korunmaya en çok dikkat etmeniz gereken "Riskli Günler"dir.
🩸 Adetim Neden Gecikti?
Gebelik dışında gecikmenin en yaygın sebepleri şunlardır:
1. Yoğun stres ve üzüntü.
2. Hızlı kilo alıp verme.
3. Mevsim değişikliği veya seyahat.
4. Polikistik Over Sendromu (PKOS).
Yılda 1-2 kez olan gecikmeler normaldir, ancak süreklilik arz ederse jinekolojik muayene şarttır.
Sıkça Sorulan Sorular (SSS)
Döngü süresi nasıl hesaplanır?
Döngü, kanamanın bittiği gün değil, başladığı ilk gün sayılmaya başlar. Bir adetinizin ilk günü ile sonraki adetinizin ilk günü arasındaki süre sizin döngü sürenizdir. (Ortalama 28 gündür).
Düzensiz adet görüyorum, hesaplama doğru çıkar mı?
Düzensiz döngülerde (Örn: Bir ay 25, diğer ay 40 gün) takvim hesaplaması sadece "Tahmini" bir fikir verir. Kesin gün tutmayabilir. Telefon uygulamaları ile son 3-6 ayın ortalamasını almak daha sağlıklı sonuç verir.
PMS (Gerginlik) ne zaman başlar?
Genellikle beklenen adet tarihinden 1 hafta önce hafifçe başlar, son 2-3 gün zirve yapar. Kanama başladığı an hormonlar değiştiği için PMS belirtileri (şişkinlik, sinir) hızla kaybolur.
