Calcul Poids Idéal
Signaler un bug La notion de Poids Idéal est subjective, mais la médecine utilise des indicateurs mathématiques pour définir une fourchette de "poids de santé". L'objectif n'est pas d'atteindre une maigreur esthétique, mais un équilibre corporel réduisant les risques de maladies cardiovasculaires.
Notre calculateur se base sur la Formule de Lorentz, l'algorithme le plus plébiscité par les nutritionnistes français car il intègre la distinction essentielle entre hommes et femmes.
⚖️ La Formule de Lorentz (Algorithme)
Contrairement à l'IMC qui donne une fourchette, cette formule propose un poids précis (en kg) visé selon votre taille (en cm) :
Poids = Taille - 100 - [ (Taille - 150) / 4 ]
Femmes :
Poids = Taille - 100 - [ (Taille - 150) / 2,5 ]
Exemple pour une femme de 1m65 (165 cm) :
- Calcul : 165 - 100 - [ (165 - 150) / 2,5 ]
- Résultat : 65 - [ 15 / 2,5 ] = 65 - 6 = 59 kg.
Poids Idéal vs IMC : Comprendre la différence
Le Poids Idéal est un objectif précis, tandis que l'IMC (Indice de Masse Corporelle) est un indicateur de santé validé par l'OMS. Voici les seuils officiels :
| Catégorie IMC | Interprétation | Risque Santé |
|---|---|---|
| Moins de 18,5 | Maigreur | Accru (Carences) |
| 18,5 à 25 | Poids Normal | Faible |
| 25 à 30 | Surpoids | Modéré |
| Plus de 30 | Obésité | Élevé |
💡 Note de l'Expert : Attention, ces formules ne prennent pas en compte la masse musculaire. Un sportif très musclé peut être considéré comme "en surpoids" par le calcul alors qu'il est en excellente santé. Le tour de taille est un indicateur complémentaire important.
Pourquoi existe-t-il plusieurs formules ?
- Formule de Lorentz : La plus utilisée en France, elle corrige le poids par rapport à la taille et au sexe.
- Formule de Broca : La plus simple (Taille en cm - 100), mais jugée trop approximative aujourd'hui.
- Formule de Creff : Elle intègre la notion de "morphologie" (mince, normale, large), mais reste plus complexe à calculer.
Questions Fréquemment Posées (FAQ)
Oui. Avec l'âge, la masse musculaire diminue et le métabolisme ralentit. De nombreux médecins s'accordent à dire qu'un IMC légèrement plus élevé (jusqu'à 27) est acceptable, voire protecteur, après 65 ans. La formule de Lorentz ne prend pas en compte ce facteur âge.
Pourquoi le résultat est-il différent de mon objectif ?Le "Poids Idéal" mathématique peut être différent de votre "Poids de Forme" (celui où vous vous sentez bien). Si vous avez une ossature lourde ou beaucoup de muscle, votre poids idéal sur la balance sera naturellement supérieur au résultat théorique.
Quelle est la différence entre Poids Idéal et IMC ?Le Poids Idéal (Lorentz) vous donne un chiffre précis en kilos (ex: 65 kg). L'IMC (Indice de Masse Corporelle) vous donne un score (ex: 22) qui vous place dans une zone de santé. Ils sont complémentaires.
Ces calculs s'appliquent-ils aux enfants ?Non. Pour les enfants et adolescents (jusqu'à 18 ans), il faut impérativement utiliser les "courbes de corpulence" présentes dans le carnet de santé, car leur croissance modifie constamment les ratios poids/taille.
La grossesse modifie-t-elle le calcul ?Absolument. Pendant la grossesse, ces formules ne sont plus valables. La prise de poids est nécessaire et naturelle (entre 9 et 12 kg en moyenne). Il faut se référer au suivi obstétrical spécifique.
